何度も繰り返すしつこい腰痛の正体
cacapoには、病院などで「特に異常ありません」と言われた、いわば原因不明の腰痛に悩む方がよく来店されます。
あなたにも、同じ経験はありませんか？
そんな原因不明の腰痛に悩む方は、時間が経つにつれて腰痛だけでなく「もしかしたら、自分の身体がおかしいのかも…」と不安やストレスにも悩み初めてしまうことも多いのですが、まずはご安心ください。
そもそも、腰痛の約85%が非特異的腰痛と呼ばれ、画像検査では原因を特定できない腰痛として世界保健機関（WHO）や各国の腰痛診療ガイドラインにて掲載されています。
「異常なし」でも、痛みは出ます！
まず、画像検査で「異常なし」と診断されると痛みがあることがおかしいと一般の方は思ってしまうと思いますが、この診断は決して「痛みが存在しない」という意味ではないんです！
例えば、レントゲンやMRIは、骨折や重度のヘルニア、腫瘍などの画像で確認できる異常を見つけることに特化した機械です。
しかし、それ以外の痛み（腰痛の約85％を占める）の原因となる
などを見つけることには特化していないんです。
なぜ医学では原因を特定できないのか
それは、腰痛の原因が単一ではなく複合的だからです。
例えば、腰痛を引き起こす要因として
があげられますが、これらが複数、同時に、絡み合って腰痛を生み出しています。
座り方が悪く、運動不足で、ストレスもあり、寝具も合わない…この組み合わせはあるあるですが、こうして複数の要因が重なってしまうと画像に移らないだけでなく、医学的に一つの原因に絞ることができなくなってしまうんです。
腰痛はどうやって発生するの？
原因の特定は難しくても、腰痛がどのような状態なのかは科学的に解明されています。
腰痛の多くは、筋肉の緊張・血流の低下・炎症反応が同時に起こっている状態です。
腰痛発生のメカニズム
長時間同じ姿勢を続けると、腰の筋肉が緊張し続けます。
緊張した筋肉は硬くなり、周囲の血管を圧迫。すると筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなり、疲労物質（乳酸など）が蓄積していきます。
この蓄積された疲労物質が神経を刺激し、【腰痛】として感じられるようになるのです。
マッサージで一時的に楽になるのは、揉むことで血流が瞬間的に改善し、疲労物質が流れるからです。しかし根本的な姿勢や習慣が変わらなければ、すぐに元に戻ってしまいます。
現代人の腰痛が増え続ける背景
近年、ネット環境の普及により、デスクワークが急増、リモートワークも普及。
今まで以上に、1日の大半を座位で過ごすかたが増えています。
この「座る」という姿勢は、立っているときより楽なイメージがあるかもしれませんが腰への負担が1.4倍かかります。
さらに、パソコン作業で前かがみになることで背中全体の筋肉バランスが崩れ、腰への負担はさらに増大します。
増え続ける腰痛人口
厚生労働省の国民生活基礎調査によると、腰痛は男女ともに自覚症状のある不調のトップにランクインしています。
40代以降では、半数以上が何らかの腰痛を経験していて、20代・30代でも腰痛に悩む人が年々増加しています。10代の頃を思い出してください。腰痛で悩む同級生なんていましたか？
それが今では、20代から「腰が痛い」と悩み当院に訪れるほどです。
また福岡でも中心部に比べ行橋市では、電車より車が生活の中心になるスタイルの方が多く、休日も含めて座り姿勢が多いため慢性的な腰痛を作りやすい環境とも言えますね。
できることなら控えたい腰痛を悪化させる6つのNG行動
原因の特定は難しくても、腰痛を確実に悪化させ、長引かせる習慣があります。
こんな習慣、心当たりありませんか？
NG行動① 長時間座りっぱなし
まず、デスクワークや運転で１日3時間以上座り続けることが多い場合は要注意です。
理想は30分に1回立ち上がって軽く体を動かすことですが、仕事中はなかなか難しいのが現実ですよね。
気づけば2時間、3時間と座りっぱなし…そんな毎日を送っていませんか？
NG行動② 中腰作業を繰り返す
洗面台での洗顔、掃除機がけ、料理、子どもの世話、家庭菜園、介護…
中腰の姿勢は腰に持続的な負担をかけ続けます。特に主婦の方や介護職の方に多い腰痛の原因です。
1回1回は短時間でも、1日に何十回も繰り返すことで、腰への負担は確実に蓄積していきます。
NG行動③ 重いものの持ち上げ方が間違っている
荷物を持ち上げるとき、膝を曲げずに腰だけで持ち上げていませんか？
正しくは膝を曲げて腰を落としてから持ち上げるべきですが、急いでいるとつい腰だけで持ち上げてしまいます。
この「腰だけで持ち上げる」動作を繰り返すと、腰椎に過度な圧力がかかり続けます。
特に、床に置いてあるものを持ち上げる時、買い物袋を持ち上げる時、要注意です。
NG行動④ 柔らかすぎるソファ・マットレス
沈み込むような柔らかいソファや一時期ブームとなった低反発マットレスは、一見快適に感じますが寝ている間も腰が歪み続けます。
特に「朝起きたとき腰が痛い」という方は、寝具が原因の可能性が高いです。
柔らかいマットレスに寝ると、腰が沈み込んで「く」の字になり、反発がないからこそ寝返りが打てず寝ている間中ずっと腰に負担がかかり続けます。
高級なマットレスを買い替えるのは難しいかもしれませんが、この状態を放置すると腰痛は確実に悪化します。
NG行動⑤ 片足重心・足を組む癖
立っているとき、いつも同じ足に体重をかけていませんか？ 座っているとき、いつも同じ足を上にして組んでいませんか？
無意識の癖が骨盤を歪ませ、その歪みが腰痛として表れます。
鏡の前に立ってみてください。肩の高さが左右で違っていたり、骨盤の位置がズレていたりしませんか？
「気をつけよう」と思っても、無意識の癖はなかなか直せません。そして気づかないうちに、毎日少しずつ歪みが進行していきます。
NG行動⑥ 運動不足による筋力低下
特に腹筋と背筋の衰えは、腰を支える力を弱めます。
腰は本来、腹筋と背筋が協力して支えています。しかし運動不足でこれらの筋肉が衰えると、腰椎だけで体重を支えることになり、負担が集中します。
「運動しなきゃ」と分かっていても、仕事や家事で疲れているのに、さらに運動する時間と気力がありますか？
1つでも心当たりがある場合は、それをいつ頃から続けてしまっているのかを遡ってみてください。
そして、それを考えてみると…
あなたの腰痛が治らない理由がよくわかる！！
最初は、ちょっとの違和感から始まり、上記のNG行動が何日、何ヶ月、何年と続くことで今のあなたの腰痛が出来上がっています。
いわば、人間がプランクトンからサルに、サルから人間になったかのように、逆の意味で完成型になった腰痛なんです…。
実際、今はもちろんその前から日常的に
といったサインを身体から受け取っていたことと思います。
このような状態を放置し続けてしまい、身体は血流が悪い状態が当たり前になっているからこそ…
あなたの腰痛はなかなか改善しないという根強いものになってしまっているんです。
cacapoは本格腰痛改善
当院では、腰痛の原因となっている「それぞれの生活習慣」を、「ここまで聞いてくれたのは人生で初めて」とほとんどの方がおっしゃる丁寧なカウンセリングから見つけ出し、根本改善のお手伝いをします。
施術面でも、腰だけでなく全身温熱・ピンポイント温熱・電子療法・光療法・水素吸引などを組み合わせた、複雑に絡み合い完成型ともなった腰痛を一人一人に合わせたオーダーメイドアプローチで紐解き改善していきます。
なぜオーダーメイドにするのか？
それは、腰痛に悩む方の多くが腰痛育成期間が3か月、半年、1年、5年…と長いことで腰以外への歪みや筋肉の緊張まで広がってしまっているからです。
例えば、セーターの裾から飛び出た糸を引っ張って、肩の縫製まで引っ張られた経験ありますよね？
人間の身体の血管も筋膜もセーターの糸のように繋がっていて、根本改善させないまま悪くなってを繰り返していると、前回よりも徐々に徐々に悪くなっていくことが多々あります。
特に腰痛の場合、放置すると：
・股関節の動きが悪くなる
・膝に負担がかかり始める
・背中や肩まで痛くなる
・内臓の働きも低下する
このように全身に影響が広がります。
ですので、当院では例え腰痛であっても全身にアプローチすることを徹底しています。
Cacapoでしか受けられない、本格腰痛施術って？
一般的な整体院では骨や筋肉・神経にアプローチするのが一般的ですが、当院では腰だけでなく『背骨と内臓』を中心にアプローチを行っています。
腰痛だから背中というのは想像しやすいかと思いますが、それだけでなく…人の身体の健康の要といえる自律神経の本幹が背骨にあるからです。
そして、背中にある自律神経はそこから内臓へ繋がりあらゆる指令を出しているので、この二か所へのアプローチが必要なんです！
腰痛と内臓の意外な関係
腰痛に内臓？と思われるかもしれませんが、実は、腰痛の中には内臓の不調が原因のものもあります。
例えば：
・腎臓の疲れ → 腰の奥の重だるい痛み
・胃腸の不調 → 腰全体の張り感
・婦人科系の問題 → 腸、子宮付近～腰、骨盤にかけての冷え
このような内臓由来の腰痛は、いくら表目の筋肉を揉んだり、ストレッチをしても、根本的には改善しません。
病院で「異常なし」と言われた85%の腰痛の中には、このような内臓機能の低下からくる腰痛が含まれている可能性があるのです。
腎臓が疲れていると、腰の奥の方が重だるく感じます。 胃腸の調子が悪いと、腰全体に張りが出ます。 女性の場合、生理前や生理中に腰が痛くなるのも、婦人科系と腰の深い関係があります。
だからこそ、当院では背骨から内臓へのアプローチを重視しているのです！
腰だけを診るのではなく、背骨を通して全身の自律神経を整え、内臓の働きを改善することで、根本から腰痛を解消していきます。
「軽症」の腰痛を自分で治せない身体、どう思いますか？
腰痛は命に関わるものではありませんし、一般常識的な
・しょうがない ・年齢のせい ・誰でもなる
というのも間違いではありません。
でも、よくよく考えてみてください。
その「軽症」を自分で治せないって、今のあなたの身体、自律神経はどう思いますか？
10代の頃は、少し疲れても一晩寝れば回復していましたよね。
筋肉痛も、数日で自然に治っていたはずです。
それが今では、腰痛が何ヶ月も、何年も続いている。
当院では、最終的に『自分の不調を自分で治せる身体』
つまりは、青春時代の腰痛なんて無縁だった“寝れば自律神経が勝手に治してくれた”状態をゴールに、背骨と内臓を一つのキーポイントとして施術しております。
「こんなの初めて！」と言われることも多い、当院のCacapoのカウンセリングとオーダーメイド施術を是非、体験しに来てくださいね。
詳しく相談してから決めたいという方は、コチラのお問い合わせページよりご連絡ください。
